オメガ３を食事に定期的に取り入れると良いと知って、早数年。。。 食事に取り入れたいな～と思っても、なかなか難しかったんだよね。 が。 しかし。 最近、こういう方法なら、続けやすいかもと思ったのが 火を通した後の食事に追加したり、火を通さない食事…