私的、オイルの摂取方法☆

オメガ３を食事に定期的に取り入れると良いと知って、早数年。。。

食事に取り入れたいな～と思っても、なかなか難しかったんだよね。

が。

しかし。

最近、こういう方法なら、続けやすいかもと思ったのが

火を通した後の食事に追加したり、火を通さない食事に追加したり

してます

納豆に混ぜたり（これは、たまに聞くけど）、塩漬けした大根に足したり、

お蕎麦や、素麺を食べるときに、浸ける麺つゆに足したり、

パスタを茹でた時に、いつも茹でたてをオリーブオイルで和えてたけども、

フレックスシードオイルにしてみるとか、火を止めた後の炒め物に混ぜたりだとか

そんな感じ

この方法が、私には一番楽チンだったのだな～