こんばんは、はるです＾＾ダイエットも好調なこのところ、ＺＥＮ呼吸法も毎朝やってます♪前は10分だったけど、今は花粉症の影響や便秘対策等等を考えて、朝起きて、布団の上で座禅を組んで、、、20分ほどしています＾＾まぁ、、、時には「長いなぁ。。。」と…