ZEN呼吸法と、その効果☆

こんばんは、はるです＾＾

ダイエットも好調なこのところ、ＺＥＮ呼吸法も毎朝やってます♪

前は10分だったけど、今は花粉症の影響や便秘対策等等を考えて、朝起きて、布団の上で座禅を組んで、、、20分ほどしています＾＾

まぁ、、、時には「長いなぁ。。。」と思う日もありますが（笑）

続けているのは、やっぱり即効性のある効果を感じることが大きいです。

例えば、朝起きた時に、軽い鼻づまりがあったとして。

20分も呼吸法をしたら、その日一日中、鼻通りが良くなって、日中快適に過ごすことができます＾＾

例えば、軽い肩こりや、首凝りがあったり、寝違えたりがあっても。。。

気付いたら、「あれ？凝ってたはず？？？」なんて風に感じたり。

大きなトラブルや不調がない私でさえ、そうなんだから、何かしら不調を抱えている方は、きっとその効果を感じるはず・・・だと、思っています。

その上、ネットや、本を読んで方法を調べて、日々の生活に取り入れて、地味ながら続けていくだけでいい。

更に、呼吸というのは、生きてる限りしてるものだから、ローリスク。

低コストかつ、低リスクで、効果があるんだもの、超お薦めです。

まぁ、こういう話、母にもするんだけど、面倒がられるので（笑）、お薦めしたところで、興味を持たない方、おっくうがる方、おまけに、合わない方もいらっしゃるだろうというのは、重々承知しておりますが