最近の、わたしの一押しは、テレビ体操です(*´ω｀*)バカの一つ覚えのように、つぶやいてますけどね。わたしは、20分を1セットで、その日の気分と体調に相談して、雨の日も、風邪の日も、咳が出てても、自宅でするのでなんのその。風邪でも身体は元気だな～っ…

私自身の最近の考えとしてですが。 健康情報に真剣に取り組むのも良いですが、まずは自分自身に、そして、自分の周りの大切な人とより取り組んだ方が良いと思っています。 だから、自分や家族と向き合うことから逃げて、健康情報に向かうのなら、止めておい…

この夏は、改めて温めることを考えようと、関連本を読んでます＾＾ その中で、私が「ひょっとして、これ良いかも」と思って、取り入れたものがあります＾＾ それは、腹巻。 きっかけは、お腹のお肉もむくみかも？という文章を読んだこと。 ということは、「…

最近の私の関心事。 いかにして、身体を温めるか。 特別冷え性だと感じないし、生理通もない。 だけども。 一年で、「温める」に真剣に向き合うには、一番適した季節は「夏」かと思うので、改めて興味津々。 お風呂の温度を変えてみたり、日常のことから、一…

新しい知識、新しいアイディアを得たら、一番に伝えたり、試してみるのは誰ですか？ 私は間違いなく、一番に影響を与えているのが彼で、 一番に伝えているのが母です。 彼が一番に影響を受ける理由は、やっぱり一緒に住んでいる人が接することが多いから。 …

先日、歯医者へ定期健診に行ってきました＾＾ 2ヵ月毎なので、比較的多い気もしますが。 主に、自分では磨ききれない歯石（しせき）取りを目的に、 ついでに虫歯チェックをしてもらうために、行っています。 場所は、地元の上新井歯科さんで、靴の履き替えも…

最近、私の関心ごとは、ズバリ「水毒」「むくみ解消」「温める」です（笑） ダイエットや美容には、どうしたって関心を持たずにはいられません(´・ω・`) まぁ、ランニングは下半身を鍛えるためだったり、ボチボチとでも筋肉つけようかな。。。という理由で続…

先日、「彼のお母さんが誕生日」という名目で、外食にお呼ばれしてきました＾＾ 現地集合の時の鉄板の、しゃぶしゃぶ屋さんで待ち合わせ。 お店の外でベンチに並んで座っていたら、自転車に乗った、彼のお父さんとお母さんが登場。 いつも自転車なんだけど、…

最近はほぼ定時に毎日帰宅していますが。。。「帰りたいけど、予定内に仕事がおさまるか不安っ！！」トイレに立った際に、ついでに鏡を見ると「疲れた目をしてるっ！！嫌だ～っ！！」なんて時はないですか？まぁ、、、ありますよね。たまには。。。（笑）そ…

自分で言うのもなんですが、割と健康です。どんな感じかというと、割といつ見ても楽しそうにしてる。。。というのが、普段の傍目から見た大方の私のイメージらしいです。そんな中聞かれたのが。「どうしたら、もっと元気になれるかな？」「うーーーーん。。…

最近、先日捻挫をしてから、よくつまずく、よく足先をぶつける、よくこけ、、、ます（笑） 子供の頃を思い返しても、危なっかしいことしても、服を汚したり、怪我したりしない子だったんだけどなぁ。。。（危なっかしいとは、小学校低学年くらいで1メートル…

先日の金曜日、会社から年内に健康診断に行けと言われ、他にも用事があり、行ってきました実に…10年ぶりくらい（笑）特に気になる症状もなかったし、特に厳しく会社側に要求されることもなく、身内が元気だったり、癌家系ではなく(むしろ、60近くなってから…

私が、ファスティング・コンシェルジュのセミナーに参加したのは約一年前のこと。ただただ楽しくて健康系の本を読んだり、セミナーに参加してきた結果として、集大成的に受講を決めました(*´ω｀*)(この資格は、食を中心とした身体のしくみやメカニズムについ…

おはようございます、はるです＾＾今日から、シルバーウィークですねっ！！昨日まで雨が降っていたから、「今日も雨が降ってるのかな～」と思っていたら、お天気っ！！素晴らしい始まりですねo(〃＾▽＾〃)o「あれ？今日はお腹空かないな～。そっか。今、集中…

こんにちは、はるです＾＾今日は、昨日までと打って変わって、少し暑い？なんて思いながら、ダラダラすごしてます（笑）お休みの日も、平日とそんなに変わらない時間に目が覚めますが（休日は目覚ましをかけないで寝るので、気付くまで寝てます♪）、本を読ん…

こんばんは、はるです＾＾一昨日は珍しく、喉の奥の奥の方の調子が悪くて、風邪気味でした。明日の土曜日は焼き肉を食べに行く約束をしているので、、、これは、早めに治さないと、、、ということで。仕事の合間の休憩タイムに、一人作戦会議をしました。ま…

こんばんは、はるです＾＾ 食や健康について、最近、関心を持つ方が増えたみたいです。 私は、アレを制限したり、コレを制限したり、死に物狂いで運動をして、ダイエットを頑張るんじゃなくって、食べたいものを食べて、無理のない範囲で運動をして（何故っ…

こんにちは、はるです＾＾春はどこに行ったのか、毎日「夏のような」暑い日が続きますね。でも、夜は涼しかったり、寒かったりするので、私はとても過ごしやすいなぁ。。。と思っておりますが。実は、3月の初めに、パートナーと喧嘩をしまして、それ以来、実…

こんばんは、はるです＾＾ダイエットも好調なこのところ、ＺＥＮ呼吸法も毎朝やってます♪前は10分だったけど、今は花粉症の影響や便秘対策等等を考えて、朝起きて、布団の上で座禅を組んで、、、20分ほどしています＾＾まぁ、、、時には「長いなぁ。。。」と…

こんにちは、はるです＾＾ 私が、最近、腸内環境が整っていないっ！！ なんとかしたいっ！！ と、思う、その理由は、肌の調子がいまいちであることも、大きいです（笑） 肌は、腸内の状態を表してるって、聞いたことありませんか？ 人の身体は毒物を排出する…

こんにちは、はるです＾＾ さて。 この一週間は花粉症でマスクを手放せなく、しかも、薬を飲まないとやり過ごせないという程の症状ではなかったので、それ以外の方法を色々試していました。 お灸をしたり、ごぼう茶を日中飲んだり、呼吸法をしてみたり、ホメ…

こんばんは、はるです＾＾ 今年は思い切り花粉症の直撃を受けていて、毎日マスクをしています。 通常は呼吸法したり、腸内環境を整えようとしたり、その他もろもろ思いつく限りのことをするのだけど、既に症状が出ているので、即効性があった、もしくは、数…

こんばんは、はるです＾＾ 最近少しずつ暖かくなってきて、春ももうすぐそこですね♪ さて。 春が近づくと気になるのが、花粉症。 私は、毎年花粉症になるかどうか、軽いか重いかは、年によって違います。 でも。 10年前に比べたら、全然笑い飛ばせるレベルだ…

こんばんは、はるです＾＾ 最近、新しい会社に入って、見かけるもの。 現在派遣として働いているのですが、ここ数年で変わったんだろうなぁと思うことがいくつかあり、結構面白いです（笑） トイレもあって、ドアを開けた瞬間にトイレの電気が点くことですね…

こんにちは、はるです＾＾ さて、毎年冬が近づくと、「今年は、何のアイテムで冬を乗り切ろう？」と思いついて実行したり、探したりするのですが。。。（私の場合は、お薬系ではなく、かりん飴や、板藍根茶に板藍根飴など、比較的身近なものが多いですね） …

こんばんは、はるです＾＾ 「なくて七癖」って、昔から聞きますよね。 ないように見えても、意識していない癖が、探してみたら7つくらいは見つかるよ。。。という感じでしょうか。 今日は、2回目のオステオパシーに行ってきました 前回行った時は、10日に1回…

今のこの時期は、やっぱり風邪対策なのかな。 今朝の朝礼でも、「インフルエンザワクチンの予防接種は、いついつまでです。スケジュールの調整をして、受けてください」というお話が出ていました。 そういうえば、マスク姿の人がチラホラいるね。 インフルエ…