不眠症対策

最近、深刻なのが、不眠症。

まぁ、私の場合、早い時間に寝る事ができない・・・というだけなのだけど。

うちの相方は、最近、夜１０前に就寝、朝５時に起床。という、超健康的な生活を送っている。

いや、正直、健康的とか、そんなことは、どーでも良いのですが、夜１０時～朝２時って、肌のゴールデンタイムでは、なかったか？？？

早寝は、どんな化粧水・美肌水を使うよりも効果的。

というよりは、どんなのを使っても、早く寝なくちゃ、効果半減

そんなわけで、早く寝る為に、毎夜大騒ぎをしています(＞_＜)

まず、アロマをたいて、眠くなるように英語教材の英語をえんえん流したり・・・。

これで、寝てしまうこともあるのですが、思うように進まないこともあったり・・・。

やっぱり、日中、もっと動かないとダメかな・・・と反省しきり・・・