ふぃ～

行ってきました、ＶＭＣセミナー

今回も、ご挨拶できた方々がいて、すっごくうれしー

自分から話すのが苦手だし、しかも、緊張してるとトンチンカンな

ことを言いがちだから（それは、いつもか）、「ちゃんとしなきゃ」と

思って失敗してることも多いかも・・・。

でも、私のペースで、少しずつで・・・いいやと思ってるから、

そこまで負担に感じてるわけではないのだけどね・・・こういう部分。

「健康な身体」「ハッピーな心」を関心を持ってる繋がりで、仲良くして

もらえると、ホントにすっごくうれしー( ´艸｀)

しかし、しかし、お茶会で、お話聞いていて、知らない言葉も出てきて

「ほ～」とか思ってました

私が取り入れてることは、基本的に、お金がかからなくて、身体の負担が

少なく、効果は出てるかどうかわからないくらい、ゆっくりなものを選ぶことが

多いから、基本的に地味・・・なんだな。

青汁も、玄米も、16穀とか、ぜ～んぜん取り入れてないしね。

青汁は、「これじゃないといけない」理由がないということと、コスト的に

長期的に続けるには高いかな～と感じるから。

それなら、お茶や、ハーブを日常的に飲むというチョイスをしたいのです

玄米はね、数年前に取り寄せてみたのだけど、1回目は美味しい玄米だった

んだけど、2回目がね、美味しくなかったんだよね～

んで、彼に却下された。。。

穀類もね、私1人で食べるなら炊くのも良いし、韓国海苔で食べると

美味しいんだよね～

なので。

今のところ、私が取り入れてるのは、食品添加物を出来るだけ避けながら

野菜を中心にご飯を作り、お茶やハーブティを1㍑毎に違う種類で沸かしたのを

飲んで、おかずを用意する時に、ブラックジンガーを1ｇずつ入れて、

40℃でお風呂に浸かってる・・・くらいかな。

しかし、最近お風呂に入って面白いのは、エプソムソルトを1,2ヶ月お休みしてた

んだけど、また使い始めて、夏場との汗の出方の違い

夏はね～、お風呂の中でも、溢れるようにドドドッと汗が出てて、お風呂から出た

後も拭いても拭いても汗が出てきて、身体の奥から温まる感じだったんだけど、

冬はね～、汗はじんわり感じる程度。

でも、お風呂から出た後も、背中の方からじんわり温かい感じ。

いかに、夏場にお風呂に入って、しっかり汗を出すことが、冷えの改善に

大事か体感したよ～。

夏場は、しっかり汗を出して、身体を温めようとすることが大事で、

冬場は、厚着をし過ぎないで、身体を温めようとすることが大事なんだな～と

思ったよ