嬉しいな♪

今日、彼と話していて、どうやら、少しずつ痩せてきたっぽい

嬉しいなっ

今回は、カロリー計算なし、食事制限なし、運動のノルマなしで

やってます(*￣Oﾉ￣*)

これは、追い込まれるのが大っ嫌いな私の性格も含めてのお話

だけども、あえて制限しない方が、食べ過ぎない性質なのですよね。

逆に言うと、制限すると、知らないうちに食べちゃう気質ということ

おまけに、ストレスも溜めちゃうというね。。。

ただし意識してるのは、お腹が空いたら、いきなりお菓子じゃなくて、

甘いものが欲しければ黒糖を使ったお菓子などをチョイスしたり、

塩分が欲しければ、まずはご飯を食べてみるという感じ。

もちろん、食べたいイメージが、クッキーなどのお菓子そのものの

具体的イメージだったりした時は別。

食べちゃいます

今、ベースの上で最も意識してるのは夏目さん流ですが、大事なのは

食べたい時は食べることが大事であると共に、食べたくない時は食べない

のが、ポイント

身体を動かすのは、身体が気持ち良い感じに。。。かな。

他に食べ方では、夏にお聞きした、妙子さんのお話を実践してます。

つまり、お味噌汁を全部飲んで、サラダを全部食べて、炊いた野菜を全部

食べて、おかずを食べながら、ご飯を少しだけ食べて、デザートを戴くというの

が、最近のお昼の定番。

傍からは、どう見えてるのかな～（笑）なんてね。

あっ。

痩せてきたというのは、夏に、我ながらビックリするくらい太ってしまった

のが、痩せてきたという意味ですよ～