仕切りなおし☆

最近、ここ1週間くらい、仕事が終わると、足の裏が痛～い

と、彼に言うと、

「寝不足だと、足の裏が痛くなるんだよ」と言うので、

昨夜は、早々と就寝タイム。

最近、寝不足というか、不規則になってたのには、流れがあって

これは、ちょぃ流れを変えてみようかと、ちょうど昼間に考えて

いたのに、拍車をかけました

最近、家に帰り、ご飯を作って、ご飯を食べて、テレビを見てる

と、寝てることが多くて、そのまま2時間くらい寝てることが多い。

しかも、うとうと・・・とか、可愛いものではなくて、しっかり、ガッツリ

深～い眠り。

だからこそ、寝る前にしてるエクササイズをしてから、寝なおそうと

すると、寝つきが悪いっ

なので、まぁ、少々ルールとしてはどうかと思いますが

（食後は避けるって書いてる本多いしね。。。）、先に

エクササイズをして、のんびりして、そのまま眠くなったら、

寝ちゃおうかなぁ。。。作戦で。

まっ、この方法で行くと、肌のゴールデンタイムと言われている

22時にはしっかり寝てますしね。

昨日は、完璧とは行きませんでしたが、この作戦で、しっかり寝て

早めに目覚めました＾＾

今日はお休みなので、早めに片付けものして、ランチに出かけてくる

んだ～( ´艸｀)