ウィークディ☆ - はるのHAPPY DIARY～from所沢

ホントは、週4日勤務が、身体にも気持ちにもちょうど良いペース

ですが、最近はそんなことも言ってられないくらいの大忙し

とはいえ、いつもより、身体が疲れてたり、だるかったり、重かったり

腰が痛いな、、、とか、肩が凝ったな、、、とか感じるのは、やっぱり

嫌なので、また、ちょこちょこ取り入れたり、整えたりしております

やっぱり、してるのと、してないのとでは、身体の調子が違うな～と

思って、再度意識して取り入れてるのが、「月ヨガ」です(o^-')b

これは、最近お気に入りのオーストラリアの助産婦さん（？）のブログ

で知ったのですが、生理周期って、新月に来るタイプの人と、満月に

来るタイプの人がスタンダードなようです。

満月に来るタイプの人が少ないらしいけども、私はこちらのタイプ。

元々満月付近に来るので、ほぼ乱れていないけども、月ヨガをしている

と、満月の日に、ピタッと来るのが面白いです( ´艸｀)

こちらが、たまたま本屋さんで見かけて、買った本です。

基本DVDが付いてる本しかエクササイズ系は買いませんが、これは

お気に入りです。

時間も、呼吸法、月ヨガ合わせて、30分かからないのが良いです。

後、寒くなってきて、水分摂取が減って、乾燥してるな～とか感じていた

時に、「水を3リットル飲んでる」という話を聞いて、早速取り入れてみました。

ただし、アレンジつきだけど。

毎日3リットルは飲める日もあれば飲めない日もあるので、日によって、

1リットル～3リットルですが、意識して飲むことで、肌の状態が良くなった

気がします。

そして、飲んでるのは、温かいお茶をボトルに入れて、家でも、外でも

活用してます。

温かいし、美味しいし、これは、当分続けます。

夏に買ったお茶がたくさんあるし(￣▽+￣*)

なくなっても、ハーブティがたくさんあるし≧(´▽｀)≦

これら、全てノンカフェインのものばかり飲んでます。

最近、タイトルだけで本を買って、イメージが違うことがあるのだけど、

これ、久々に面白そうな感じです。。。私的にだけど。

本棚を見ると、ストレッチとか、眠り方の本とか、腸の本が多いなぁ。

興味惹かれる本で、その時の関心事ってわかる気がするなぁ。