この冬のお役立ちアイテム♪

こんにちは、はるです＾＾

さて、毎年冬が近づくと、「今年は、何のアイテムで冬を乗り切ろう？」と思いついて実行したり、探したりするのですが。。。（私の場合は、お薬系ではなく、かりん飴や、板藍根茶に板藍根飴など、比較的身近なものが多いですね）

今年は、ＺＥＮ呼吸法が、役立ってます＾＾

なんか会社に行くと、鼻がずるずるといってる人や、マスクをしてる人、顔が真っ赤になってる人、咳をしてる人がちらちらいらっしゃるせいか、私も、鼻水がちょっと出たりする時もあるんですよね～(＠Д＠；

鼻水がちょろっと出ると、気になる。

お仕事してるけど、気になる。

そんな感じになりますよね～。

こんな時は、すかさず席を立ち、トイレに向かい、ＺＥＮ呼吸法をします。

鼻水が喉の奥をす～っと通って、胸のあたりにす～っと落ちて、お腹のあたりにす～っと落ちて、腸を通ってお尻からす～っと出ちゃうイメージをして、

息を鼻からす～っと、ゆっくりゆっくり吐いて、吐いたら、ぷくっとまた息を吸って、またゆっくりゆっくり息を吐いて、、、、を数分繰り返します。

すると。

鼻がすっとします。

騙されたと思って、試してみても良いですよん♪

後ね。

気持ちが落ち着かない時、一つの物事に意識が集中しすぎて執着しちゃう時、イライラしてる時、不安でいっぱいな時、そんな時にも、大活躍です。

こたつに入って、まっすぐ座って、スーハーしてると、気持ちも落ち着いてきます。

自律神経を整えて、冷えにもアプローチするから、一石二鳥も三鳥も四鳥もありますね～＾＾

お金かからず、気軽に、どこでも出来るので、ホントにお薦め。

もっとも、私は自分の習得度に満足できていないので、来年も数ヶ月に一度ペースでＺＥＮ呼吸法のレッスンに通うと思いますが、ここだけの話、椎名先生はブログの印象よりも、格段に素敵な方だと思いますよん(*￣Oﾉ￣*)